今朝は１０キロ ラン
今朝も早朝に目が覚めたので、今日はランニングに行った。５キロ走って帰ってくるつもりが、４キロあたりからとても気分がよくなり、結局１０キロ走ってきました。意識していなかったのだが、１０キロの自己記録も更新していました。
日の出を見ながらのランニングはとても気持ちいい。
昨日、今日と天気がとてもいい。感謝。
ぶどう狩り
見沼にある「フルーツパーク浦和」ぶどう狩りにいってきました。
ぶどう畑入り口にあるカゴとハサミを持って畑に行き、取った分を清算するシステム。
料金は1,200円／キロ。
レジ近辺に試食用のぶどうがおいてあります。（畑の中で試食はできません）
シーズン始まって間もないこともあり、たくさんのぶどうがなっていました。
休憩するところもあります。
6房とって1.9キロ、2,380円でした。
冷蔵庫に入れる前につまんでみましたが、なかなか甘かったです。
今週取った分は週の中頃になくなると思うので、また来週とりにいきたいと思います
とくな人生
ちょっと前にネット上で「トクな人生、ソンな人生」というのを見つけました。
見ていてなるほどと思うところがあったので、シェアします。
わたしが特に気にいったのは、「もくもくと事実を積み重ねる」。
つい、ありもしないことを不安におもって、頭の中で負のドラマをつくって
しまうので、それよりは目の前のことを着実にこなして行きたいと
思う次第です。
肩の歪みとり 筋肉のバランスを整えるエクササイズ
このエクササイズ、とても効きます。
１週間で肩こりが楽になり、約１ヶ月続けたら、左肩のコリ
と嫌な痛みがなくなりました。また、肩の柔軟性もあがり、
背中で両手を合わせることも楽にできるようになりました。
オススメです。
今週末のランニング
今週末はとても涼しくなったので、走りやすかった。
おかげで土曜日は１マイルの自己新記録、
今日、日曜日は５キロの自己新記録を更新しました。
暑いとこうはいかないので、ありがたいです。
土曜日
日曜日
サイクリング＆ランニング
きのうは10キロほど離れた公園までゆっくりサイクリング。その公園のランニングコース5キロを走ってから、またサイクリングして帰った。トータルで2時間ほど。
暑かったけど、風があったお陰でそんなに大変ではなく、楽しいひと時でした。
約1000キロカロリーぐらい消費したが、夕飯に久しぶりの焼き肉をたらふく食べたので、残念ながらダイエットには効いてないと思う。
行きのコース
公園でのランニング
帰りのサイクリング（かなりダラダラ）
公園での青空
