筋トレ ログ(3/23)

今日は背中、腕（二頭）、脚の日

背中

• 懸垂　5回 2セット　
• バーベルベントロー　50Kg  15回　2セット
• デッドリフト　50Kg  10回　1セット

脚

• スクワット　50Kg  15回　2セット

二頭

• インクラインダンベルカール　8Kg  1セット山本式3/7で

デッドリフトを50Kgででできるようになり嬉しい。腰痛持ちなので20Kgから慎重に効かせながらやってきたが、やっと50Kg に到達。このあとも慎重に怪我をしないように進めていきたい。