2020-03-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は背中、腕(二頭)、脚の日 背中 懸垂 5回 2セット バーベルベントロー 50Kg 15回 2セット デッドリフト 50Kg 10回 1セット 脚 スクワット 50Kg 15回 2セット 二頭 インクラインダンベルカール 8Kg 1セット山本式3/7で デッドリフトを50Kgででできるよ…
ここ2年ほど筋トレを頑張っている。週に4日ほど、平日で2日、週末に2日。 眠りは深くなったし、ちょっとやそっとのことで疲れなくなったし、歩く姿勢もよくなった気がするので、時間的には週に6時間程度は投入しているが、長い目でみたらメリットの方が…