今日は背中、腕（二頭）、脚の日 背中 懸垂 5回 2セット バーベルベントロー 50Kg 15回 2セット デッドリフト 50Kg 10回 1セット 脚 スクワット 50Kg 15回 2セット 二頭 インクラインダンベルカール 8Kg 1セット山本式3/7で デッドリフトを50Kgででできるよ…

ここ２年ほど筋トレを頑張っている。週に４日ほど、平日で２日、週末に２日。 眠りは深くなったし、ちょっとやそっとのことで疲れなくなったし、歩く姿勢もよくなった気がするので、時間的には週に６時間程度は投入しているが、長い目でみたらメリットの方が…