ぶどう狩り

見沼にある「フルーツパーク浦和」ぶどう狩りにいってきました。

ぶどう畑入り口にあるカゴとハサミを持って畑に行き、取った分を清算するシステム。

料金は1,200円／キロ。　

レジ近辺に試食用のぶどうがおいてあります。（畑の中で試食はできません）

シーズン始まって間もないこともあり、たくさんのぶどうがなっていました。

休憩するところもあります。

6房とって1.9キロ、2,380円でした。

冷蔵庫に入れる前につまんでみましたが、なかなか甘かったです。

今週取った分は週の中頃になくなると思うので、また来週とりにいきたいと思います

とくな人生

ちょっと前にネット上で「トクな人生、ソンな人生」というのを見つけました。

見ていてなるほどと思うところがあったので、シェアします。

わたしが特に気にいったのは、「もくもくと事実を積み重ねる」。

つい、ありもしないことを不安におもって、頭の中で負のドラマをつくって

しまうので、それよりは目の前のことを着実にこなして行きたいと

思う次第です。

肩の歪みとり 筋肉のバランスを整えるエクササイズ

このエクササイズ、とても効きます。

１週間で肩こりが楽になり、約１ヶ月続けたら、左肩のコリ

と嫌な痛みがなくなりました。また、肩の柔軟性もあがり、

背中で両手を合わせることも楽にできるようになりました。

 オススメです。

今週末のランニング

今週末はとても涼しくなったので、走りやすかった。

おかげで土曜日は１マイルの自己新記録、

今日、日曜日は５キロの自己新記録を更新しました。

暑いとこうはいかないので、ありがたいです。

土曜日

日曜日

サイクリング＆ランニング

きのうは10キロほど離れた公園までゆっくりサイクリング。その公園のランニングコース5キロを走ってから、またサイクリングして帰った。トータルで2時間ほど。

暑かったけど、風があったお陰でそんなに大変ではなく、楽しいひと時でした。

約1000キロカロリーぐらい消費したが、夕飯に久しぶりの焼き肉をたらふく食べたので、残念ながらダイエットには効いてないと思う。

行きのコース

公園でのランニング

帰りのサイクリング（かなりダラダラ）

公園での青空

昨日のランニングから

昨日のランニングで思ったこと、明くる日の体調などをつらつらと書いてみる。

photo credit: Lekke via photo pin cc

◯音楽

走りながらiphoneで音楽を聞いている。ゆっくり距離を走るときはボサノバとか

ちょっとゆっくり目の曲がとてもよくあう。

昨日は「ゆるカフェ」というCDを聞きながらだったが、青い空とのんびりとした

曲調がぴったり合っていた。

◯筋肉痛

今朝は軽い筋肉痛。太腿、ふくらはぎなど。心地よい疲れが残っている感じ。

7キロぐらいまでは翌朝に疲れが残ることはないが、10キロ走ると疲れが残る。

まだ走り込みが足りない。

◯市街地のランは自転車等に要注意

いつもは荒川土手のみを走っているが、昨日は気分を変えて、市街地＋土手という

コースをとった。市街地は歩行者を気にもせず、危険な走行をする人が結構多い。

やはり、走るときは安全なランニングコースにした方がいいようだ。

◯考えこと

走りながら色々と考えていると思わぬ発想を思いつくことがある。誰が言っていたが

体を動かしながら考えたほうがいい考えが浮かぶらしい。悩みがあるときは体を

動かすとよい。

まだなんかあったような気もするが、これくらいでおしまい。

夕方のロングスローラン

朝は雨が降っていたので、ゆっくり朝寝坊。８時起きて朝食。

お腹がふくれたためか、強烈な眠気。

家族には申し訳ないと思いつつ、二度寝をさせてもらった。

気がつけば11時半。昨夜から合計で12時間以上眠ったことになる。

このまま休みを終わらせてはいかんと思い、ジョギングにでかけた。

今日はゆっくり長距離を走ることにして10キロラン。

途中、蒸し暑さのためか7キロ過ぎからペースがダウン。

9キロすぎたあたりで辛くなり、あと1キロ歩こうかと思ったが

最後まで頑張りました。

シャワーのあとに感じる達成感と、涼しい風がとても気持ち

よかった。こんな気分になれるとは幸せだ。

雨があがり、空がとてもきれいでした。

とても気持ちのよい青空。ありがたい。