筋肉痛だ

週末、ウォーキングに励んだ。今朝、起きてみるとなんと筋肉痛だ。臀部、太腿の裏側に軽い痛みを感じる。

いままで、膝の調子のいいときは10キロ程度走ったが、特に筋肉痛はなかった。

いままでの自分の走り方がひどかった（＝体全身で走っていなかった）を思い知るとともに、恐るべしウォーキングである。

全身を使って歩けばウォーキングは十分な運動になる。しばらく続けて体を作り直そうと思う。