コーヒーをやめてみた

健康維持、増進には腸内環境の改善が必要と、先日「これはなぜ健康にいいか」という本で読んだ。

いままで寝起きのカフェオレが欠かせなかったのだが、火曜日からカフェオレをやめ、ココアにしてみた。

会社でもスタバにいかず、MUJIでかったカモミールのハーブティ、ジャスミンティーをのんでみた。

さらに、朝食のバナナにヨーグルトを追加、昼ごはんは玄米のおにぎりにヨーグルトを追加し、３時のおやつは我慢。夜は家人がつくる夕食＋納豆にしてみた。

昨日あたりから、眠りが深くなってきていい感じです（気のせいかもしれないが）。　

確実によくなったのは腸内環境。朝から快◯です。　調子がいいので、もう少し続けてみようと思います。