ウォーキング調子いいです

ここ数日、体幹を意識したウォーキングを心がけている。朝の通勤、オフィスでの移動等々。

背筋を伸ばして腕をふってきびきび歩くと太腿の筋肉が伸びて力強く歩けているが分かる。

このフォームでしばらく歩くと丹田のあたりも筋肉が張っているのがよくわかる。初めての感覚だ。下手なランニングよりもずっと運動になる。

しばらくこの調子でウォーキングをしてみよう。そうやっているうちに、膝の具合もよくなるだろう。