快眠グッズ アロマオイル

気分を変えたいとき、集中力を高めたいときなど、普段からアロマオイルをよく使う。

以前は寝るときまでは使っていなかった。雑誌か何かで寝るときにもアロマオイルは有効という記事を見て以来、利用している。

そのときに、眠るときには「ベルガモット」がおすすめとあったので、ベルガモットを使っている。　使い方は簡単。

寝るときにティッシュに数滴オイルをたらし、それを枕元において眠るだけ。アロマポットでもできるが香りが薄く感じるので、ティッシュを活用している。

この数滴のアロマで深い眠りに入ることができる。とくに仕事で疲れを感じるときは特にその効果を感じる。ベルガモットはもともと心の癒しに使われるようなので、その効果かな。

神経が高ぶって眠れないときにおすすめです。