2012-02-13から1日間の記事一覧

肩こり解消

数週間前から膝に違和感があり、思うように走ることができなかった。基本に戻ってウォーキングから体を作りなそうと、からだが変わる体幹ウォーキングという本を図書館で借りて、体幹を使った歩きかたを勉強した。体幹で歩くとは、肩甲骨、丹田（おへその…